隨著全國疫情持續(xù)積極向好，各地陸續(xù)復(fù)學(xué)，面對學(xué)習和疫情的雙重壓力，學(xué)生們難免會產(chǎn)生緊張和不安的情緒。

很多時候，我們感覺到的運氣不好，其背后都是有原因的。例如早上沒能早起，可能是晚上熬夜了，如果能養(yǎng)成良好的作息習慣，就不會在早晨忙中出錯，遇到那些意外情況，也不會耽誤了早餐時間，造成身體的不舒適。

習慣，很大程度上可以決定所謂的運氣。新學(xué)期，新的開始，家長和老師引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的學(xué)習習慣和生活習慣，先抓習慣、再抓成績。

學(xué)習習慣

1 今日事今日畢的習慣

新冠肺炎打亂了這學(xué)期的教學(xué)節(jié)奏，開學(xué)推遲、高考延期，所有這一切變化讓不少學(xué)生和家長感覺緊張、焦慮。加上這個假期格外長，個別學(xué)生一時無法適應(yīng)學(xué)校生活，心里著急但是學(xué)習上卻拖拉散漫，缺乏計劃性和目的性。

其實，拖延癥是很多學(xué)生存在的通病。但是如果每天都有事情拖到第二天再去解決，總有一天會堆積出問題，從而變得焦慮。因此，家長培養(yǎng)孩子“今日事今日畢”的習慣非常重要。

家長要培養(yǎng)孩子的時間觀念，讓孩子明白什么時候應(yīng)該做什么事情，今天的事情絕對不能拖到明天去做。

對待每天要完成的事情先要有一個具體的計劃，做事最好能夠按計劃行事，這樣孩子也會在一天內(nèi)做完該做的事情。

一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰。只有養(yǎng)成了今日事今日畢的好習慣，孩子才會懂得珍惜時光。

2 閱讀的習慣

疫情期間，在武漢“方艙醫(yī)院”里，一位年輕人躺在病床上專心看書的照片走紅網(wǎng)絡(luò)，被稱為“讀書哥”，無數(shù)人從這張照片中感受到閱讀的力量。

2月5日，武漢首個“方艙醫(yī)院”里，《湖北日報》記者柯皓拍下了一位安靜閱讀的年輕人。

新學(xué)期伊始，讓孩子多讀書，培養(yǎng)孩子的閱讀習慣，是一件有益于孩子長久發(fā)展的事情，閱讀書籍可以培養(yǎng)孩子的耐心，還可以豐富知識、開闊眼界。

孩子能從書中能夠了解和認識很多有趣的事物，還可以提高我們思考問題、解決問題的能力?！白x書破萬卷，下筆如有神?！边@句話道破了閱讀對于寫作的重要性！

不可因為這學(xué)期的時間緊，學(xué)習任務(wù)重就忽視閱讀的作用，大量閱讀書籍可以提高孩子的寫作水平，學(xué)習一些好的句子、段落、表達方式。

閱讀還可以提升一個人的氣質(zhì)，因為一個人的氣質(zhì)和魅力可以從他的言行舉止看得出來。

在孩子閱讀書籍之后，家長可以多鼓勵孩子說出自己的感受和想法，來增強孩子思考能力、溝通和表述能力。

3 預(yù)習以及復(fù)習的習慣

古人云：“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢?！苯處熤v課要備課，學(xué)生上課更要預(yù)習。

預(yù)習是求知過程的一個良好開端，是自覺運用知識的能力，是對一個新的認識對象預(yù)先進行了解、求疑和思考的主動求知過程。

預(yù)習是促進學(xué)生積極主動學(xué)習、提高課堂教學(xué)質(zhì)量的關(guān)鍵，同時也是激發(fā)學(xué)生求知欲、學(xué)習興趣和培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)能力的重要手段。

養(yǎng)成課前預(yù)習的好習慣，能夠?qū)⒆訉W(xué)習新的知識有一定的幫助。課后復(fù)習對于孩子掌握新的知識同樣重要。有一句話說，每天課后用半小時復(fù)習，效果要勝過做兩個小時習題。

寫作業(yè)是為了檢查對知識的掌握程度，但是缺少了復(fù)習這個環(huán)節(jié)，對知識的理解和掌握就會大打折扣。

所以，家長和老師要提醒孩子及時復(fù)習。當天學(xué)的知識，要當天復(fù)習好，決對不能拖拉。

4 敢于提問、質(zhì)疑的習慣

質(zhì)疑就是孩子自己提出問題，鼓勵他們大膽質(zhì)疑。任何事情都有一個“為什么”，都值得去問。大量的事實證明，所有的事物都有“為什么”。

家長和老師也要多鼓勵孩子去提問，鼓勵孩子大膽地談自己的觀點、看法、見解和意見。

老師和家長要充分挖掘孩子的潛能，增強孩子的自信心和求知欲望，善于啟發(fā)孩子大膽提問，敢于質(zhì)疑問難，并逐步形成習慣。

5 整理錯題的習慣

制作錯題本前，先搞清楚目的是什么？制作錯題本，就是簡單地把錯題抄下來嗎？千萬別這么以為！

有些學(xué)生雖然也有錯題本，但他們只是單純地服從老師和家長的要求。他們不理解制作錯題本的意義在哪里，誤認為錯題本就是抄錄錯題的本子，遇到了錯題就記下來，但是卻不會應(yīng)用。

這樣制作錯題本，對孩子來說變成了一項強制性的任務(wù)，一種額外的負擔，對提高學(xué)習效率毫無幫助。

中小學(xué)階段，每個學(xué)期需要掌握的知識容量都是根據(jù)學(xué)生的接受能力設(shè)計的，學(xué)生遇到的知識點、題型和解題方法都是有限的。

學(xué)霸的共同點，就是善于通過利用錯題本，將平時容易犯錯的知識內(nèi)容掌握扎實，避免重復(fù)犯錯，同時不斷提升自己的思維水平、解題經(jīng)驗和技巧，使自己的學(xué)習效率成倍提升，學(xué)習效果自然會好。

當然，學(xué)習的成敗、成績的好壞，取決于很多因素，學(xué)習上還有比如多觀察、多總結(jié)歸納等很多好習慣，可以在日常學(xué)習中慢慢養(yǎng)成。

這里列舉了這5個例子，拋磚引玉，希望在這個特殊的新學(xué)期伊始，給各位老師、家長提個醒，鼓勵學(xué)生在這個特殊的新學(xué)期奮力一搏，取得理想的成績。

生活習慣

1 微笑的習慣

雖然這場沒有硝煙的“戰(zhàn)斗”很艱苦，但是疫情中，卻常見白衣戰(zhàn)士的笑容，這些笑臉治愈了人們內(nèi)心的傷痛，給人向上的力量。

微笑是生活中最真實的語言，可以使饑寒交迫的人感到溫暖，可以使孤苦無依的人獲得慰藉，也可以使走入絕境的人重新看到希望。

學(xué)會微笑，是一種笑對人生的心境。不管遇到什么樣的挫折和困境，都能夠以從容的氣度和寬廣的胸襟來度過難關(guān)。

2 積極看待事物的習慣

生活中，經(jīng)常遇到一些充滿負能量的人，他們會抱怨晨起沒有趕上公交，抱怨煎餅果子里少放了調(diào)料，也會抱怨誰無意中踩到了自己的腳。

總是覺得全世界都欠自己，卻不知道，抱怨是一切關(guān)系的殺手，自己的壞情緒會讓他人無比厭煩。

這個學(xué)期對于很多人來說，是充滿挑戰(zhàn)的，學(xué)校在正常開展教學(xué)的同時，還承擔巨大的防疫壓力。對于身處其中的每個人來說，都承擔著學(xué)習和防疫雙重任務(wù)，學(xué)習或多或少都受到影響，不乏有些人怨天尤人。

請告訴孩子，生活是一面鏡子，你對它笑，它就對你笑；你對它哭，它也對你哭。抱怨是一種心理暗示，也是越抱怨運氣越差的原因。

遇事看開點。不抱怨的人生，會得到最好的成全。

3 早睡的習慣

上海華山醫(yī)院感染科主任張文宏在被問到治療新冠肺炎最有效的藥物是什么的時候，回應(yīng)稱：“最有效的藥物是人的免疫力”。眾所周知，規(guī)律作息、不熬夜，對提高免疫力來說，至關(guān)重要。

受疫情影響，這個新學(xué)期開學(xué)時間一再延遲，對于有些地區(qū)的高三學(xué)生來說，剛開學(xué)就進入緊張的備考階段，有的學(xué)生早早做好熬夜、不眠不休學(xué)習的打算，這種想法要不得。

不管是主動熬夜，還是拖拖拉拉導(dǎo)致的“被動”熬夜，都會對身體造成傷害。眼下，新冠肺炎疫情尚未徹底消除，部分地區(qū)仍存在感染風險，提高免疫力、保持好的身體狀態(tài)才是一切的本錢，才是學(xué)習的根本。

從現(xiàn)在開始，幫助孩子養(yǎng)成早睡習慣，做一個不熬夜、擁有健康身體的人。

4 運動的習慣

新學(xué)期一開始，畢業(yè)年級的同學(xué)就馬上進入緊張的學(xué)習狀態(tài)。加上疫情原因，有的學(xué)校取消了室外活動，高強度的學(xué)習需要適當鍛煉來調(diào)節(jié)，這在疫情期間顯得更為重要。老師和家長可以幫助學(xué)生規(guī)劃運動的項目和時間，選擇合理的運動方式。

運動和不運動的人，差的是好好生活的底氣。經(jīng)常保持運動習慣，不僅會身體健康，精力充沛，學(xué)習效率也提高。

在此提醒，為確保運動安全有效，運動強度必須適宜——強度過低沒有鍛煉效果，但是長時間、大強度的運動也會導(dǎo)致身體機能失調(diào)，免疫功能下降，運動損傷風險增加，特別忌諱平時不運動，鍛煉搞突擊。

5 好的衛(wèi)生習慣

為預(yù)防新冠肺炎，勤洗手、戴口罩、不聚集，排隊時自覺保持適當距離，咳嗽、打噴嚏時用紙巾掩住口鼻，外出就餐使用公筷公勺……這些必要的防疫舉措，已日漸成為我們的防護習慣。

復(fù)課后，學(xué)生回歸到集體生活中，一定要認真了解新冠肺炎以及疫情防控的基本要求，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，聽從學(xué)校、老師的防疫安排。

進校時要有序接受學(xué)校體溫測量等健康檢測，前后間隔一定距離，如有咽痛等身體不適要主動告知；在校期間加強手衛(wèi)生，佩戴口罩前、摘脫口罩前后、飯前便后、使用體育器材、學(xué)校電腦等公用物品后等情況下要洗手。

上學(xué)途中學(xué)生應(yīng)盡量采取步行或乘坐私家車上下學(xué)，如需乘坐公共交通工具時應(yīng)全程戴口罩，保持手衛(wèi)生；要留意周圍人員健康狀況，避免與可疑癥狀人員近距離接觸。

習慣對一個人的影響很大，一定程度上說，習慣可以造就一個人。從小培養(yǎng)孩子好的生活習慣，對孩子的成長來說至關(guān)重要。

睡眠、衛(wèi)生、運動……看起來可都是生活中的小事，但如果肯記在心上、堅持下去，真的會有奇妙的改變發(fā)生呢！